1、注意多保暖很多女性对自己的身材管理比较严格，但最好是不要快速瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。如果女性体内少了这些东西，那么寒邪就很容易攻击子宫。所以，各位女性要时常保持小腹的温暖，特别是在空调房中更要注意防止腹部受凉。平时午休的时候，也要注意不能趴在桌子上，这样很容易露出后腰，从而导致被寒邪所伤。2、注意饮食从中医角度来看，其实女性的体质是属阴的，所以不能贪凉。即使是在炎热的夏季，各位女性也不能吃太多冷饮和寒性的瓜果。平时应该多吃一些补气暖身的食物，比如红枣和花生。特别是月经结束之后，也可以吃一些补血的阿胶调理一下身体，其中的当归姜羊肉汤也是调理身体的不错选择。3、快步行走防治宫寒其实，很多女性之所以有宫寒，主要是因为平时比较平静沉稳，很少运动。而寒性体质的人就应该通过运动来改善自己的身体，其中的快步行走就是最简单的方法。特别是在卵石上行走，这样可以刺激脚底经络和穴位，让全身都感到温暖。4、药膳调理宫寒