2、保持好心情 作息要正常在备孕期间尽量保持心情舒畅，在遇到小事情的时候，要学会控制长期烦闷、压抑的情绪，好的心情才能孕育开朗的宝宝，可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪。睡眠的时间也要有一定的保证，在备孕的过程中男女睡眠不足，会降低精子和卵子的活力。所以，在受孕的时候要注意合理的睡眠习惯，每天按照科学合理的作息时间生活。建议备孕期的夫妻，每晚应保持在7-8小时的睡眠，睡觉时间过短或过长，都不利于体内应激激素的分泌，也就不利于自己的顺利受孕。3、保持良好的身体状态每天都要坚持参加劳动和体育锻炼，适量的运动不仅可以增强免疫力，还能增进食欲，使身体能吸收更多的营养，为卵泡的成熟与发育打好基础。4、排卵日期要抓好正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。如果能做到以上几点，宝宝不来都难，祝大家好孕。