其实，导致孕妇失眠的原因有很多，其中包括心理压力、忧郁、尿频、抽筋等。而最常见的还是以下原因，今天就跟小编一起来看看失眠的原因和改善方法有哪些。1、荷尔蒙发生变化每位女性怀孕后，其精神和心理上都比较敏感，耐压能力也有所降低，导致孕期情绪不太稳定，总是很忧郁。而孕期影响孕妇的激素主要是雌激素和黄体素，这两种激素会让孕妇的情绪起伏极大，耐压能力下降。而根据专家指出，压力过大会导致胎儿早产，还有视力、听力、智力等缺陷。所以，孕期一定要控制好自己的情绪，丈夫还有家里人都要对其有一定的关怀和体贴。2、饮食习惯发生改变孕期的饮食习惯其实也会对孕妇的睡眠产生影响，所以均衡饮食很重要。很多人怀孕后口味变化很大，但最好还是避免会造成压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。特别是含有饱和脂肪的食品，这个会改变孕妇体内荷尔蒙分泌，所以要引起注意。3、尿频导致失眠很多孕妇都有尿频的情况，这是很普遍的现象。根据统计，孕初期有将近一半的孕妇会出现这个问题，但到了孕晚期之后，有大概百分之八十的孕妇会被尿频困扰。尿频不止出现在白天，连晚上也会尿频，这种症状会严重影响孕妇的睡眠质量。